COURSE
INTRO
DUCTION

SUPPORT CONTENTS

サポート内容

サポート内容

目標とするパフォーマンスに近づくための具体的な方法を検討します。運動、栄養、休養(ライフスタイル)の3領域に対する正しい評価(Asess)から、自分に合ったコンディショニング方法を実践する中で、自らの問題に気づき、改善していくプロセスを感じることができます。目標(Goal)を中心とした、PDCAサイクルを回し続けることで、主体的に問題を解決できる能力が身に付きます。

GOAL

なりたい自分をイメージ

スタッフとの対話の中から、高めたいパフォーマンス、整えたいコンディション要素、ライフスタイルでの改善項目を導き、「なりたい自分」になるための明確な目標設定をしていきます。

なりたい自分をイメージ

ASSESS

現状評価

現状を把握するために、運動、栄養、ライフスタイル(休養)の要素を正確に評価します。現在の課題とともに目標とする自分へのギャップを明確化していきます。

現状評価

運動

運動
  • ・姿勢
  • ・動作
  • ・体組成
  • (体重、筋肉量、体脂肪)

栄養

栄養
  • ・食事内容(写真撮影)
  • ・食事の定量化(栄養計算)
  • ・栄養吸収評価(尿検査)

ライフスタイル / 休養

ライフスタイル・休養
  • ・生活行動記録(平日・休日)
  • ・睡眠
  • (日中の眠気、不眠、睡眠の質)

※コース内容によって異なります。

PLAN

プログラムを作成

評価をもとに『なりたい自分』への明確な道筋(プログラム)を作成していきます。目標に応じて、トレーニングやコンディショニング、ライフスタイルなどの改善策を提案いたします。

プログラムを作成

パフォーマンスアップ

パフォーマンスアップ
  • ・マラソンタイムの向上
  • ・ゴルフのスコアアップ
  • ・バリバリ働ける身体への変貌
  • ・週末遊び疲れない体への変貌

コンディション維持

コンディション維持
  • ・姿勢の改善
  • ・体形の改善
  • ・日常的な痛み、張りの改善

ライフスタイルの改善

ライフスタイルの改善
  • ・仕事の効率アップ
  • ・休日の満足度アップ

DO

プログラムの実践

LP BASEでの定期的なパーソナルトレーニングを行うのはもちろん、日常の体調や食事内容などのライフスタイルデータをクラウド上で記録します。記録した内容に対してパフォーマンスコーチからのコメントが即座に返ってきます。トレーニング管理システムを使用して、日々のエクササイズメニューを確認できます。

プログラムの実践
プログラムの実践1
プログラムの実践2
プログラムの実践3

CHECK

再評価

サポートプログラム終了後に再評価を行うことで、あなた自身の変化を実感することができます。

再評価
再評価1
再評価2
再評価3

ACTION

なりたい自分へと向かう
『継続』

再評価した結果を踏まえ、今後の戦略を一緒に考えていきます。継続サポートを希望される方は、コースの再考およびプログラムの微調整を行います。サポートを修了される方には、今後の方向性を提案いたします。

なりたい自分へと向かう『継続』

日々のコンディション管理

栄養と休養を含むライフスタイルを可視化することで、コンディション良好に保つ要因を探ります。
自己フィードバックを繰り返すことで、積極的に要因をコントロールする力を身につけます。

コンディション記録

コンディション記録

食事記録

食事記録

スタッフからの即時フィードバック

スタッフからの即時フィードバック

日々のトレーニングの管理

LP BASEにて学習した動きやエクササイズを継続して実施できるようにアプリケーションを用意しております。
あなただけのトレーニングプログラムをいつでもどこでも実施できるようになります。

トレーニングメニュー

トレーニングメニュー

トレーニングマニュアル

トレーニングマニュアル

COURSE CONTENTS

コース内容

ライフスタイル

イノベーション
パフォーマンス

トップアスリートのコンディショニング方法の徹底で、目標とするパフォーマンスへと導きます。

目的
パフォーマンス向上
対象
パフォーマンス
期間
2ヶ月(有効期限3ヶ月)
回数
16回
頻度
週2回(目安)
コンディショニング
心身の状態

継続的なエクササイズとコンディションサポートで、バイタリティ溢れる毎日の創造をお手伝いいたします。

目的
コンディションの維持
対象
心身の状態
期間
2ヶ月(有効期限3ヶ月)
回数
8回
頻度
週1回(目安)
サポート
ライフスタイル

現状に何か変化を加えることで、毎日の生活を改善していきます。運動が苦手な方でも、現状を変えたい『意志』のある方におすすめです。

目的
ライフスタイルの変化
対象
ライフスタイル
期間
2ヶ月(有効期限3ヶ月)
回数
4回
頻度
2週1回(目安)

その他のコース

アスリートサポートコース

アスリート専門コース。パフォーマンス向上に必要なサポートシステムを構築します。個別対応いたしますので、詳細はスタッフまでお問い合わせください。

アスリートサポートコース お問い合わせ
トリートメント

医療資格を持つパフォーマンスセラピストによる治療。一時的な痛み・違和感の軽減だけでなく、パフォーマンス低下の要因の根本的な改善方法も提案させていただきます。*完全予約制

トリートメント お問い合わせ

PRICE

料金

ライフスタイル

イノベーションコース
トレーニング頻度
全16回(週2回/週)
有効期限
3ヶ月
入会金
5万円
会費
30万円
コンディショニングコース
トレーニング頻度
全8回(週1回/週)
有効期限
3ヶ月
入会金
5万円
会費
20万円
サポートコース
トレーニング頻度
全4回(2回/月)
有効期限
3ヶ月
入会金
5万円
会費
10万円

その他のコース

トリートメント
一般会員
8千円
非会員
1万円